“Circle of Excellent !!!”
Pernahkah Anda mengalami kondisi
diri yang kurang bersemangat, merasa diri tidak mampu atau kurang percaya diri
dalam melakukan sesuatu yang harus Anda lakukan??? Pada umumnya setiap pribadi pernah mengalami
hal tersebut. Mari sekarang kita coba untuk mengatasi kondisi diri yang sedang
tidak prima tersebut dengan menggunakan prinsip lingkaran prima atau disebut
juga Circle of Excellent !!!
Bagaimanakah caranya???
Caranya adalah sebagai berikut:
Pertama-tama, dalam posisi
berdiri kondisikan diri Anda untuk RILEKS. Tarik nafas dan hembuskan perlahan-lahan
(menggunakan nafas perut), regangkan otot-otot anggota tubuh Anda. Ulangi cara
pertama sampai Anda benar-benar RILEKS. Kedua, tetap
pada posisi berdiri bayangkan Anda berada di depan sebuah lingkaran dengan
diameter 50 cm. bayangkan lingkaran itu semakin jelas Anda lihat dan di dalam
lingkaran itu, Anda membayangkan ada seseorang yang berdiri di dalam lingkarannya.
Semakin Anda lihat semakin Anda mengenali orang tersebut. Ternyata orang
tersebut adalah diri Anda sendiri. Sekarang bayangkan diri Anda dengan kondisi
yang Anda inginkan, kondisi diri yang prima, penuh dengan semangat, percaya
diri, meyakinkan, penuh dengan dukungan, pujian, penghargaan, dll. Berilah
warna pada lingkaran tersebut, warna yang Anda kehendaki, tambahkan juga suara
dengan volume yang Anda Inginkan. |
| Gambar Circle of Excellent |
Ketiga,
sekarang Anda bersiap untuk memasuki lingkaran tersebut. dalam hitungan ketiga
Anda melangkah dengan kaki kiri terlebih dahulu memasuki lingkaran yang ada
didepan Anda. Keempat,
saat ini rasakan Anda didalam lingkaran tersebut dengan kondisi prima yang Anda
harapkan. Rasakan dan nikmatilah kondisi prima Anda, tambahkan suara dan warna
yang kuat yang semakin mendukung untuk menjadi apa yang Anda harapkan agar Anda
semakin mantap dan yakin akan kondisi prima saat ini. Setelah
Anda merasakan dan menyadari kondisi Excellent Anda, sekarang saatnya Anda mundur satu
langkah, dalam hitungan ke tiga Anda keluar dari lingkaran prima/Circle
of Excellent dengan menggunakan kaki kiri terlebih dahulu.
Sekarang kondisi Anda sudah lebih baik dari sebelumnya, sadari itu dan yakinlah
bahwa Anda bisa melakukan apapun yang menurut Anda selama ini tidak mampu Anda
lakukan. Langkah
selanjutnya adalah sekarang Anda masuk kedalam Circle of Excellent Anda
lagi dengan kaki kiri terlebih dahulu, bayangkan dan rasakan bahwa kondisi Anda
semakin lebih baik dan prima, lalu sekarang angkat tangan kiri Anda bayangkan
tangan Anda adalah alat potensiometer yang dapat memacu semangat/volume
semangat Anda. Kemudian tangan kanan Anda adalah sebagai alat untuk menaikan
volume tersebut, tempelkan tangan kanan pada tangan kiri seolah-olah tangan
kanan memencet tombol potensiometer Anda, dan Anda menggerakkannya semakin
keatas dan keatas. Volume semakin kuat dan semakin kuat, Anda semakin percaya
diri dan semakin bersemangat, lakukan hal ini secara perlahan rasakan dan
resapi setiap pergeseranya dari lemah semakin kuat dan kuat, bagusssss!!!!
Sekarang Anda adalah pribadi yang penuh dengan semangat dan energi positif
tambahkan pula kata-kata yang semakin meyakinkan Anda missalnya “YES”, “AKU
BISA” dan lain-lain yang semakin membuat Anda mantap dan utuh, katakan dengan
lantang dan penuh semangat. Langkah-langkah
diatas dapat Anda lakukan sendiri, ketika Anda dalam kondisi tegang, tidak
percaya diri, gugup, takut, ragu, tak bersemangat dan lain-lain.
Semoga Circle of Excellent ini
dapat bermanfaat dan membantu Anda yang sedang mengalami kondisi diri yang
tidak prima…. Selamat mencoba dan Anda menjadi Pribadi yang Anda harapkan yakni
Anda menemukan kondisi diri yang prima/Excellent.
“knowledge and skills diperoleh
dari proses perkuliahan Profesi BK II, Prodi BK Universitas Sanata Dharma,
Dosen Pengampu Drs. R. Budi Sarwono, M.A.”
By Sr.M.Paulis FSGM
